एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है ब्लूबेरी

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हमारे शरीर को समय समय पर पोषक तत्वों की जरूरत होती है अगर ये चीजें समय पर नहीं मिल पाती है तो कई बीमारियां जन्म लेती है। ब्लूबेरी भी ऐसा ही पौष्टिक फल है। ब्लूबेरी खाने में बहुत स्वादिष्ट फल होता है पर स्वादिष्ट होने के साथ ही यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
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ब्लूबेरी खाने के फायदे:
# ब्लूबेरी का जूस पिने से पेट के पास जमा चर्बी दूर होती है। ब्लूबेरी में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है और फाइबर अधिक मात्रा में मौजूद होता है।जो मोटापे को कण्ट्रोल करने का काम करता है।
# इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो मुक्त कण को खत्म कर देता है और ब्लड सेल्स को नुक्सान पहुंचने से बचाता है। ब्लूबेरी शरीर के लिए हानिकारक एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है।
# ब्लूबेरी में पाया जाने वाला आर्टेरियसलेरोसिस नामक तत्व ब्लड सेल्स में एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल को जमा नहीं होने देता है।
# तनाव होने पर ब्लूबेरी का जूस आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है। ब्लूबेरीज में पाए जाने वाले बायो-एक्टिव तत्व तनाव से बचाने का काम करते है।
# ब्लूबेरी हमारी धमनियों में कड़ापन नहीं आने देंती जो दिल के दौरे का कारन होता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड नामक तत्व दिल की बीमारियों से बचाता है।

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